 |
 |
 |
 | 2025 / 3 |  | | 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | | | | | | | | 1 |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 | | | | | |
|
 |
|
 |
|
 |
|
작성일 : 25-02-17 13:03
|
스텝밀 초보자는 자신의 체력에 맞게 운동 강도를 조절하고 올바른 자세에 신경 써야 한다. 처음부터 빠르게 오르거나 오래 기구를 타면 몸에 무리를 줄 수 있어 속도를 5~6 정도 맞추고 운동 시간을 조금씩 늘리는 게 좋다. 손잡이를 가볍게 잡되, 손잡이에 무게를 의지하거나 기대는 자세는 피한다. 발 전체가 지면을 닿게 하고 계단을 밀어내듯이 올라야 발목에 무리가 가지 않는다. 상
|
 |
|
글쓴이 :
스텝밀 초…
 조회 : 3
|
 https://www.gh22.net/%ED%86%B5%EC%98%81%EC%B6%9C%EC%9E%A5%EC%83%B5 [1] | | https://huko887.com/%ea%b2%bd%ec%a3%bc%ec%b6%9c%ec%9e%a5%ec%83%b5/ [1] |
스텝밀 초보자는 자신의 체력에 맞게 운동 강도를 조절하고 올바른 자세에 신경 써야 한다. 처음부터 빠르게 오르거나 오래 기구를 타면 몸에 무리를 줄 수 있어 속도를 5~6 정도 맞추고 운동 시간을 조금씩 늘리는 게 좋다. 손잡이를 가볍게 잡되, 손잡이에 무게를 의지하거나 기대는 자세는 피한다. 발 전체가 지면남양주출장샵
을 닿게 하고 계단을 밀어내듯이 올라야 발목에 무리가 가지 않는다. 상스텝밀 초보자는 자신의 체력에 맞게 운동 강도를 조절하고 올바른 자세에 신경 써야 한다. 처음부터 빠르게 오르거나 오래 기구를 타면 몸에 무리를 줄포천출장샵
수 있어 속도를 5~6 정도 맞추고 운수원출장샵
동 시간을 조금씩 늘리는 게 좋다. 손잡이를 가볍게 잡되, 손잡이에 무게를 의지하거나 기대는 자세는 피한다. 발 전체가 지면을 닿게 하고 계단을 밀어내듯이 올라야 발목에 무리가 가지 않는다. 상스텝밀 초보자는 자신의 체력에 맞게 운동 강도를 조절하고 올바른 자세에 신경 써야 한다. 처음부터 빠르게 오르거나 오래 기구를 타면 몸에 무리를 줄 수 있어 속도를 5~6 정도 맞추고 운동 시간을 조금씩 늘리는 게 좋다. 손잡이를 가볍게 잡되, 손잡이에 무게를 의지하거나 기대는 자세는 피한다. 발 전체가 지면을 닿게 하고 계단을 밀어내듯이 올라야 발목에 무리가 가지 않는다. 상
|
|
|
 |
|
